进入“三九四九冰上走”的极寒天气里，一些有心脑血管病的人“受不了”，进入了最难熬的时节。1月，是南京人常说的“死亡之月”。一年之中，这个月死亡人数最多。有心脑血管疾病的人如何保养才更安全呢？

  心脑血管病人

  可吃膏方和严冬抗衡

  江苏省中西医结合医院心血管科主任中医师阎芹告诉记者，膏方也许可以让心脑血管疾病患者度过“危险季”。他指出，高血压、冠心病、中风等心脑血管病患者多为正气亏虚，气血阴阳不足，痰瘀互结体内，发病多与心、肝、脾、肾脏腑功能失调有关。而膏方是一种具有高级营养滋补和治疗预防作用的成药。

  “冬令进补，开春打虎。”冬季进补膏方，可以养脏腑、补气血，使阴平阳秘、邪祛正安，起到固本培元、延年益寿的作用。另外，心脑血管病患者往往本虚标实，虚实夹杂，不能盲目进补。膏方的制定，强调辨证施治，遵循中医理、法、方、药特色及君、臣、佐、使规律，结合舌苔、脉象，谨慎选药，注重治病和防病相结合，扶正与祛邪并重，通补相兼，动静结合，达到一人一方，标本兼治的目的。

  冬季保护血管

  还要做到这三点

  阎芹指出，冬季保护血管，还要做到以下三点：

  适度运动 适度运动能够有效地减低脑梗死和脑出血的发生率和死亡率。有研究显示，适度运动预防脑血管病的效果甚至超过了一些药物治疗的效果。

  如何运动也很有讲究，目前国际推荐的运动方式是每周三次以上，每次30分钟以上的有氧运动，如快走和慢跑。冬季户外运动要注意保暖，避免在户外气温过低时长时间运动，当户外不适宜运动时可选择在室内运动。

  合理饮食 不合理的饮食是脑血管病高危因素之一。冬季天气寒冷，不少人有进食牛、羊肉等食物进补的习惯，很容易摄入过量的油脂和盐。频繁过量的油脂、盐和酒精摄入会导致血脂和血压升高，进而导致脑血管疾病发生，因此，冬季应注意清淡饮食，少饮酒，多喝水。

  定期检查 高血压、糖尿病以及高脂血症等也是脑血管疾病的高危因素，如收缩压每升高10mmHg，脑血管病相对发生风险增加49%；舒张压每升高5mmHg，脑血管病相对发生风险增加46%，因此，患有脑血压、糖尿病或高脂血症等患者要遵医嘱，进行医学营养治疗或药物治疗，定期复诊和监测，减少脑血管病发生。