扬子晚报讯（记者 于丹丹）今天是小暑节气，小暑节气代表着极端炎热的开始，今年的小暑节气，江苏仍处于梅雨带。不过“暴力梅”在疯狂两天之后偃旗息鼓，今天大部分地区降雨明显减弱，但部分地区仍可能出现短时雷阵雨，局部雨量大。明天和后天雨带北抬，淮河以北地区有中到大雨，局部暴雨，其它地区都以多云到阴为主，局部有雷阵雨。

　　根据省气象台的监测，7月5日全省普遍出现降水，其中沿江西部和沿淮地区出现暴雨到大暴雨，沿江和苏南地区伴有雷暴。7月5日08时-6日08时累计雨量：南京、常州、扬州、镇江、宿迁、淮安、盐城、连云港等地区的55个县（市、区）的588个乡镇（街道）超过50毫米，其中218个乡镇（街道）超过100毫米（占总站数的17%），最大为258.1毫米（仪征马集），达特大暴雨，最大小时雨强101.6毫米（南京龙王山，5日18-19时）。

　　南京市气象台昨天16时15分解除暴雨蓝色预警信号。近期南京的降水明显减弱，今天全市阴有阵雨或雷雨，局部雨量大，8-9日都是以多云为主，局部有阵雨或雷雨。今天最高气温29℃到30℃，明天最高气温将回升到33℃左右，未来湿热感还要继续。

　　从前人们说：小暑不算热，大暑三伏天。但实际上，全国近29%的地区极端最高气温纪录诞生于小暑期间（大暑期间为26%）。小暑的热具爆发力，大暑的热擅持久战，“名分”虽有大小之分，但都是制造高温的高手。记者了解到，气象数据显示，南京的小暑常常比大暑更热，是一年中“极端炎热”的一个节气。南京极端高热气温43℃，也出现在小暑节气。

　　再来关心一下今年第8号台风“玛莉亚”（超强台风级），从目前预测的路径看，下周“玛莉亚”直指浙江，外围风圈也会影响江苏，如果下周要去浙江等地出差、旅游的朋友关注最新的天气预报。

　　近日南京天气：今天阴有阵雨或雷雨，局部雨量大，24℃到30℃；明天多云转阴有阵雨或雷雨，25℃到33℃；后天多云，局部阴有阵雨或雷雨，26℃到34℃ 　　

　　中新网客户端7月7日电(记者 上官云)《中国天文年历》显示，7日小暑节气正式到来。在此期间，人们也将迎来“三伏天”，“防暑降温”成为生活的一大关键词。应对闷热天气，民间有不少饮食养生习俗可参考。

资料图：民众泛舟度小暑。中新社发 杨可佳 摄

　　小暑咋来的？

　　——它是“三伏天”的“预演”

　　小暑的日期如何确定？一个简单的判断，就是太阳达到黄经105°之时，大致在每年公历7月上旬。它是二十四节气里的第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。

　　古代有一本书，对“二十四节气”做出了注解，名为《月令七十二候集解》。其中也对小暑有所记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑的意思是炎热，小暑便表示“小热”，某种程度上，是“三伏天”的“预演”。

　　从气温等因素出发，古人把小暑分为三个阶段，也称为“三候”：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”第一候就说明了小暑时节的炎热程度：连风中都带着热浪。蟋蟀要跑到庭院墙角下避暑热，老鹰则更多在凉爽的高空活动。

资料图：瘦西湖荷花娇艳绽放 “小暑”赏荷正当时。孟德龙 摄

　　“可以这么说，节气就是个时间概念，相当于9点上课，12点吃饭等等。”民俗学者王娟解释，小暑不是节日，习俗并不复杂，“这个节气之后，天气开始闷热，即民间所谓的‘上蒸下煮’。”

　　如何应对闷热天气？

　　——这些饮食养生习俗可参考

　　“小暑金将伏，微凉麦正秋”。小暑之后很快“入伏”，虽然高温天气对一些农作物生长有利，但很容易让人感觉身体有些不适。在民间，有一系列饮食养生方面的习俗，调节脾胃。

　　由于高温高湿，古人认为，这会导致人体“阳气”丧失较多，所以需要适当进补，比较流行的食俗是喝羊汤，祛除湿毒。徐州等地入伏吃羊肉，就叫“吃伏羊”，据说，这种习俗可上溯到尧舜时期。

来源：中新网 编辑：刘丽